Kurse vor der Geburt
Auch schon vor der Geburt können sich zukünftige Mütter, Väter, Omas und Opas oder sogar auch Geschwister vorbereiten. Entweder in einem unserer zahlreichen Geburtsvorbereitungskurse oder mit Gymnastik in der Schwangerschaft.
Unser Kursangebot richtet sich an alle Frauen und Paare, egal wo sie ihr Kind zur Welt bringen möchten oder zur Welt gebracht haben. Und auch, wenn kein Kind unterwegs ist, laden wir Interessierte ein.
Unsere Kursräume sind klimatisiert.
Vorbereitungskurs für Großeltern
Sie sind gerade Großeltern geworden oder werden es demnächst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Gerade im Bereich der Kinderpflege und der Ernährung hat sich in den vergangenen Jahren viel geändert. Wir machen Sie anhand von kleinen Praxisübungen mit den neuen Entwicklungen und dem Umgang mit dem Neugeborenen vertraut und geben Ihnen Zeit für Ihre Fragen. Unsere Kurse finden in einer kleinen Runde von max. 10 Teilnehmern statt und ermöglichen so ein schnelles Kennenlernen und einen regen Austausch.
| Kurstermin: | Donnerstag | 18.01.2024 - 18.01.2024 | Uhrzeit: 17:30 - 19:30 | Kursleitung: Elke Conrads | freie Plätze: 10 | Anmeldung |
Vorbereitungskurs für Geschwister
Auch zukünftige große Schwestern und Brüder wollen auf das neue Baby und Familienmitglied vorbereitet werden. In dieser Stunde werden die Geschwister etwas über Schwangerschaft, Geburt und den Umgang und das Leben mit einem Neugeborenen erfahren. Zum Abschluss erhalten die Kinder ein Zertifikat, ein Büchlein zum Thema Stillen und eine Plakette „große Schwester“ oder „großer Bruder“
Für Kinder von 3 – 10 Jahren geeignet.
1. Kind 20,- Euro / 2. Kind 15,- Euro inkl. Material (Buch und Button)
Kursraum II
Meditationskurs für Schwangere
Du bist schwanger und möchtest Dir und deinem Baby etwas Gutes tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. In den sechs Kurseinheiten lernst Du Meditationen kennen, die dich- und somit auch dein Baby- entspannen und zur Ruhe kommen lassen. Ein besonderer Fokus wird auf der Metta-Meditation liegen, eine Meditationsform aus der buddhistischen Tradition zur Entwicklung liebevoller Güte. Ergänzt wird das Angebot durch achtsame Körperübungen zwischen den Übungen und einem Erfahrungsaustausch im Anschluss an die Übungen. Die Meditationen werden im Anschluss an den Kurs als Audio Dateien zum Download bereitgestellt.
Mittwochs 10:00-11:30 Uhr
3.5. – 14.6.2023 (17.05. fällt aus)
6 Termine / 150,- Euro inklusive Audios
Maximal 14 Teilnehmerinnen
Bei Linda Hülsmann. Lehrerin für Sport und Philosophie, Dozentin an der TU Dortmund, MBSR Lehrerin, MBCL Lehrerin, Schülerin von Marie Mannschatz.
Kursraum I
Anmeldung und weitere Infos per Mail an linda.huelsmann@web.de
Yoga für Schwangere
Im Schwangerschaftsyoga unterstützen wir mit angepassten Übungen deine Entspannung und Kräftigung und stärken mit Atemtechniken und meditativen Elementen Körper und Geist. Verbinde dich bewusst mit deinem Baby, reduziere Stress, fördere emotionales Gleichgewicht. Erfahre zudem Gemeinschaft und Austausch mit anderen Schwangeren, unabhängig von deiner Yogaerfahrung und Schwangerschaftsphase. Begleite uns auf der Reise für mehr Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit.
Du benötigst bequeme Kleidung und eine eigene Yogamatte, sowie etwas zu trinken. Bitte bring außerdem ein (Meditations-) Kissen und eine Decke mit.
Auch nicht schwangere, die an einer sanfteren Yogapraxis interessiert sind, können teilnehmen.
Montags 16:00 – 17:30 Uhr
04.09.2023 Schnupperstunde, Kosten 10,00 Euro
18.09.- 06.11.2023 (der 02. und 09.10. fallen aus) Kurs belegt – Warteliste
6 Einheiten zu je 90 Minuten: 72,- Euro
Sarah-Marleen Mukenge, Yogalehrerin
Kursraum II
Anmeldung und weitere Infos per Mail an sarah-marleen@gmx.de
Schwangerschaftsgymnastik
(Geburtsvorbereitende Körperarbeit)
Die Schwangerschaftsgymnastik ist ein ergänzendes Angebot zur Geburtsvorbereitung. Schon ab der Frühschwangerschaft ist dies eine Möglichkeit, Beschwerden in der Schwangerschaft zu lindern. Außerdem werden insbesondere Beckenboden- und Wahrnehmungsübungen auf die Geburt vorbereiten.
Kreislaufanregende Übungen fördern ein gutes Körpergefühl, Entlastung und Entspannung tragen zum Wohlbefinden bei.
Der Einstieg ist zu jeder Zeit der Schwangerschaft möglich. Weitere Termine auf Anfrage
Bitte keine Sportschuhe anziehen (Stoppersocken müssen mitgebracht werden).
5 Einheiten / 50.- Euro (Die Kursgebühr ist am ersten Kurstag bar mitzubringen)
Kursraum I
| Kurstermin: | Montag | 09.10.2023 - 06.11.2023 | Uhrzeit: 18:00 - 18:45 | Kursleitung: Lea Delsing | freie Plätze: keine | |
| Kurstermin: | Montag | 09.10.2023 - 06.11.2023 | Uhrzeit: 19:15 - 20:00 | Kursleitung: Lea Delsing | freie Plätze: keine |